朝ごはんは、一日を元気にスタートするパワー源。
朝食を摂ることで、昼食後の血糖値の上昇を抑えることもできるそうです（セカンドミール効果）。
お通じも気になるなら、やっぱり腸にいいものを選ぶのがおすすめですね。
日本伝統の発酵食品である納豆と、発酵性食物繊維イヌリンを含むごぼうを合わせて
Wの発酵力で、スッキリ＆スマートに腸活してみませんか。
| 食パン（5枚切り） | 1枚 |
|---|---|
| ★ごぼう茶殻 | 2g | ★納豆（タレ付き） | 1パック | ★じゃこ | 5g | ★マヨネーズ | 10g | ★すりごま | 3g | ★焼き海苔 | 適量 | とろけるチーズ | 15g | 七味唐辛子 | 適量 |
- 焼き海苔は小さくちぎっておく
- ★の材料を全て混ぜ合わせる
- 2を食パンの上にのせる
- とろけるチーズをのせ、七味唐辛子をふりかける
- トースターで3分焼いて出来上がり