暑い季節には、なぜか辛いものが食べたくなりませんか?
そんな方には、豆板醤(とうばんじゃん)、甜麺醤(てんめんじゃん)を使った、ピリ辛丼をどうぞ。
暑くて食欲が減退気味のときも、ジャンジャン食べて、元気モリモリでいきましょう!
白ご飯 | 丼ぶり3杯分 |
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ごぼう茶殻 | 2包 |
豚ミンチ | 200g |
ナス | 2本 |
人参 | 1/2本 |
しめじ | 1パック |
にんにく | 1片 |
ごま油 | 大さじ1 |
合わせ香味料A | 甜麺醤/大さじ1、豆板醤/小さじ1、醤油/50cc |
- ナスは1~2cm、人参は5~8cmくらいの角切り、にんにくはみじん切り、しめじは石づきを切り落とし洗ってほぐしておく。
- フライパンにごま油を入れて、にんにくを炒め、香りが出たら豚ミンチを炒める。肉に火が通ったら、人参を加え炒める。人参に少し火が通ったら、ナスを加え炒め、しめじと茶殻を加え炒める。
- 野菜に火が通ったら合わせ香味料Aを入れて、しっかり味がつくまでフライパンの中で味をととのえる。
- 白いご飯の上にのせて出来上がり。(お好みで、白髪ねぎなどを添える)